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            【专家谈摄生】今天立秋,宜食酸物,滋阴润燥

            admin 2019-08-10 219人围观 ,发现0个评论

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            作者:治未病健康办理中心主任 孙庆

            烦暑郁未退,凉飙潜已起。

            寒温与盛衰,递相为表里。

            萧萧秋林下,一叶忽先委。

            勿言微摇落,摇落从此始。

            ——白居易《一叶落》

            立秋是24节气中的第13个节气,也是秋季的第1个节气。立秋表明暑去凉来,秋天开端了。从这一天开端,天高气爽,气温逐步由炽热变得凉快起来。但由于立秋常处于三伏天的结尾阶段,此刻盛夏余热未消,秋阳暴虐,许多当地气候仍是比较热,故有“秋老虎”之称。

            立秋之后尽管还有些炽热,但已有冷风徐来,暑气渐退。白日尽管并不比大暑凉快多少,可是立【专家谈摄生】今天立秋,宜食酸物,滋阴润燥秋的早晚会相对凉快些,假如晚上赤膊贪凉,穿露背装,外邪是比较简单侵入体内的。

            我们特别要注意维护的是肩背——人体俞穴所集处,一定要避免感触风寒。

            秋天肺气宜收不宜散,宜进食酸味之品以收敛肺气,如橘子、柠檬、蜜柚等。还应少吃葱、姜、蒜、韭【专家谈摄生】今天立秋,宜食酸物,滋阴润燥菜、辣椒等辛辣食物以防泻肺气。《金匮要略》中记载“三秋不行食肺”,因而,秋天不要吃动物内脏。

            立秋后空气枯燥,燥邪易伤肺,饮食应以滋阴润燥为主,可恰当进食百合、蜂蜜、乳制品【专家谈摄生】今天立秋,宜食酸物,滋阴润燥等滋阴之品以滋补肺阴。别的,立秋时暑热未消【专家谈摄生】今天立秋,宜食酸物,滋阴润燥尽,还需恰当服食防暑降温之品,如绿豆汤、莲子、百合等,以避暑敛汗,健脾开胃。

            冰糖莲子羹

            资料:去芯莲子300克,冰糖200克,金糕30克,桂花卤少量。

            成效:具有补脾润肺、收敛固精的效果,是秋季摄生润肺止咳、益胃止渴的必备良品。

            立秋后,自然界的阳气开端收敛、沉降,在起居上应做到早睡早起,以适应阳气的收敛、使肺气得以舒展。一般来说,秋季以晚9-10点入眠、早晨5-6点起床为宜。

            此外,立秋后气候尽管仍旧有些热,但尽量不要在晚上睡觉时运用空调。由于立秋后尽管暑热未尽,但昼夜温差逐步加大,往往是白日炽热、夜间凉快。如晚上运用空调,简单使人出现身热头痛、关节酸痛、腹痛腹泻等症状。

            立秋之后气候逐步转凉,人体出汗较夏日削减,机体代谢也逐步康复到原有水平,因而人领会感到舒适。立秋时节我们能够依据本身体【专家谈摄生】今天立秋,宜食酸物,滋阴润燥质和喜好挑选漫步、太极拳、八段锦等较为柔缓的项目,运动量可较夏日恰当添加,但仍需避免出汗过多而损耗阳气。

            立秋七月节坐功

            坐功:每天早上五点,盘腿而坐,上半身朝前倾,两臂分隔与肩同宽,两臂伸直以撑地。然后含胸缩体,屏住呼吸,重心前移,稍作中止,复原。如此这般重复做五十六次。然后,叩齿、咽津、吐纳而收功。

            主治:补虚益损,祛腰肾积气,口苦,善嗟叹,心胁痛不能反侧,面庞和皮肤无光泽,足外热,头痛颔痛,目锐眦痛、眼眶痛,缺盆胀痛,腋下肿,汗出振寒。

            孙庆

            主任医师,教授,硕士研究生导师,现任治未病健康办理中心主任,天津中医药大学榜首隶属医院名老中医继承人。

            拿手主治:运用中药汤剂结合【专家谈摄生】今天立秋,宜食酸物,滋阴润燥脏腑按摩疗法表里兼治,医治广泛性焦虑症、严重性头痛、肠易激综合征、心思生理性失眠、缓慢疲惫综合征等功能性内科疾病以及颈椎病、腰椎间盘突出症、膝骨性关节炎等软组织损害疾病。

            出诊时刻:南院治未病门诊:周二、四 上午,周三、五 下午

            天津中医药大学榜首隶属医院

            治未病健康办理中心

            秉承中医传控制未病思维,将中医体质辨识、健康体检、亚健康状况调摄、中药膏方调度等多种健康办理手法相结合,形成了中西医结合现代化的治未病健康办理新模式。

            地址:

            天津市西青区李七庄街昌凌路88号

            天津中医药大学榜首隶属医院行政楼北侧

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